آیا احساس می‌کنید شعله‌های عشق در رابطه‌تان رو به خاموشی رفته است؟ آیا به دنبال راهی برای احیای آن شور و هیجان اولیه هستید؟ نگران نباشید، این یک تجربه رایج است و خوشبختانه راه‌های زیادی وجود دارد تا بتوانید دوباره عاشق شوید و رابطه‌تان را قوی‌تر از قبل کنید.

• 💥

  کیفیت را جایگزین کمیت کنید:

  به جای اینکه فقط زمان زیادی را با هم بگذرانید، تلاش کنید زمان با کیفیتی را با هم سپری کنید. تلفن‌هایتان را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و به صحبت‌های یکدیگر گوش دهید.
• 💥

  یک قرار ملاقات عاشقانه ترتیب دهید:

  یک شب را برای یک قرار ملاقات ویژه کنار بگذارید. به رستورانی بروید که هر دو دوست دارید، به سینما بروید یا در خانه شامی عاشقانه بپزید.

• 💥

  به زبان عشق او صحبت کنید:

  همه ما زبان عشق متفاوتی داریم. زبان عشق همسرتان چیست؟ آیا او نیاز به تعریف و تمجید دارد؟ آیا از دریافت هدیه خوشحال می‌شود؟ با درک و برآورده کردن نیازهای او، می‌توانید عشق و صمیمیت را در رابطه‌تان افزایش دهید.
• 💥

  به او کمک کنید:

  کارهای کوچکی برای کمک به او انجام دهید. ظرف‌ها را بشویید، لباس‌هایش را اتو کنید یا غذای مورد علاقه‌اش را بپزید. این نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و برای او ارزش قائل هستید.
• 💥

  قدردانی خود را ابراز کنید:

  به او بگویید که چقدر برای شما ارزشمند است. به خاطر کارهایی که برای شما انجام می‌دهد از او تشکر کنید. قدردانی، کلید حفظ یک رابطه سالم و شاد است.

• 💥

  به یکدیگر فضا بدهید:

  باید هر کدام از شما فضای شخصی خود را داشته باشید. اجازه دهید همسرتان با دوستانش وقت بگذراند یا به سرگرمی‌های مورد علاقه‌اش بپردازد. دوری موقت می‌تواند باعث شود دلتنگ یکدیگر شوید و قدر لحظات با هم بودن را بیشتر بدانید.
• 💥

  مشکلات را با هم حل کنید:

  هیچ رابطه‌ای بدون مشکل نیست. مهم این است که بتوانید مشکلات را با هم و به صورت سازنده حل کنید. سعی کنید به حرف‌های همسرتان گوش دهید، دیدگاه او را درک کنید و به دنبال راه‌حلی باشید که برای هر دو طرف مناسب باشد.
• 💥

  بخندید:

  خنده یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ارتباط و کاهش استرس است. با هم فیلم‌های کمدی ببینید، جوک تعریف کنید یا به کارهایی بپردازید که شما را می‌خنداند.
• 💥

  صادق باشید:

  صداقت، پایه و اساس هر رابطه سالمی است. با همسرتان صادق باشید و احساسات و افکارتان را با او در میان بگذارید.
• 💥

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  به ظاهر خود رسیدگی کنید. لباس‌های زیبا بپوشید، موهایتان را مرتب کنید و از عطر استفاده کنید. این نشان می‌دهد که برای همسرتان ارزش قائل هستید و می‌خواهید برای او جذاب باشید.
• 💥

  تعریف و تمجید کنید:

  از همسرتان تعریف کنید. به او بگویید که چقدر زیبا، باهوش، مهربان یا موفق است. تعریف و تمجید می‌تواند به او کمک کند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد و در نتیجه، رابطه‌تان را تقویت کند.
• 💥

  ببخشید:

  هیچ کس کامل نیست. همه ما اشتباه می‌کنیم. مهم این است که بتوانیم همدیگر را ببخشیم و از اشتباهات گذشته عبور کنیم.
• 💥

  صبور باشید:

  زنده کردن عشق در یک رابطه زمان می‌برد. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. اگر هر دو طرف مایل به تلاش باشید، می‌توانید دوباره عاشق شوید و رابطه‌ای قوی‌تر و عمیق‌تر داشته باشید.

با به کارگیری این نکات، می‌توانید دوباره شور و هیجان را به رابطه‌تان بازگردانید و عشقی پایدار و عمیق‌تر را تجربه کنید.

چطور در روابط خود را دوباره عاشق کنیم؟ 15 نکته

1. به روزهای اول برگردید

به زمانی فکر کنید که تازه با هم آشنا شده بودید. چه چیزی شما را به سمت هم جذب کرد؟ چه کارهایی می کردید که حالا دیگر نمی کنید؟ سعی کنید آن فعالیت ها و احساسات را دوباره زنده کنید. عکس های قدیمی تان را تماشا کنید، به آهنگ هایی که آن موقع گوش می دادید گوش دهید، یا حتی سعی کنید همان قرارهای ملاقات اولیه را دوباره ترتیب دهید. این کار می‌تواند جادوی رابطه تان را دوباره بیدار کند.

2. قدردانی خود را ابراز کنید

گاهی اوقات فراموش می کنیم که چقدر برای هم ارزش قائلیم. به طور مرتب از همسر خود برای کارهای کوچکی که انجام می دهد قدردانی کنید. یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند. به جای تمرکز بر نقاط ضعف، روی نقاط قوت و ویژگی های مثبتی که در همسرتان می بینید تمرکز کنید و به او بگویید چقدر برایتان مهم است. قدردانی، احساس ارزشمند بودن را در طرف مقابل زنده می کند.

3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

در دنیای پرهیاهوی امروز، اختصاص دادن وقت با کیفیت به همسر می‌تواند چالش برانگیز باشد. سعی کنید هر روز زمانی را بدون مزاحمت تلفن، تلویزیون یا سایر عوامل حواس پرتی، فقط برای همسرتان بگذارید. در مورد روزتان صحبت کنید، به حرف های هم گوش دهید، یا فقط در کنار هم باشید و از سکوت لذت ببرید. این وقت با کیفیت، صمیمیت و نزدیکی شما را تقویت می کند.

4. سورپرایزهای کوچک ترتیب دهید

لازم نیست سورپرایزها گران قیمت یا بزرگ باشند. یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل، یا درست کردن غذای مورد علاقه همسرتان می‌تواند نشانه ای از محبت و توجه شما باشد. این سورپرایزهای کوچک نشان می دهند که به همسرتان فکر می کنید و برای شاد کردن او تلاش می کنید. حتی یک پیامک “دوستت دارم” در طول روز می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد.

5. با هم بخندید

خنده یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و ایجاد پیوند بین افراد است. با هم فیلم های خنده دار ببینید، خاطرات خنده دارتان را مرور کنید، یا فقط سعی کنید در موقعیت های روزمره جنبه های خنده دار را پیدا کنید. خنده، فضایی شاد و مثبت در رابطه شما ایجاد می کند. حتی یک شوخی کوچک می‌تواند تنش ها را از بین ببرد و صمیمیت را افزایش دهد.

6. به ظاهرتان اهمیت دهید

این بدان معنا نیست که باید همیشه آراسته و بی نقص باشید، اما تلاش برای حفظ ظاهر می‌تواند به همسرتان نشان دهد که هنوز هم برای او اهمیت قائل هستید. لباس های مرتب و تمیز بپوشید، به بهداشت فردی خود رسیدگی کنید، و سعی کنید جذاب به نظر برسید. این کار می‌تواند جرقه های اولیه جذابیت را دوباره زنده کند.

7. ماجراجویی های جدید را با هم تجربه کنید

انجام کارهای جدید و هیجان انگیز با هم می‌تواند رابطه شما را از یکنواختی نجات دهد. به یک سفر کوتاه بروید، یک سرگرمی جدید را با هم شروع کنید، یا فقط یک رستوران جدید را امتحان کنید. تجربه های جدید، خاطرات مشترکی ایجاد می کنند و رابطه شما را تقویت می کنند. حتی یک پیاده روی در یک مسیر جدید می‌تواند ماجراجویانه باشد.

8. در مورد مسائل و مشکلات با هم صحبت کنید

اجتناب از صحبت در مورد مشکلات می‌تواند رابطه شما را مسموم کند. سعی کنید به طور باز و با صداقت در مورد مسائل و نگرانی های خود با هم صحبت کنید. به حرف های هم گوش دهید، سعی کنید دیدگاه هم را درک کنید، و با هم به دنبال راه حل باشید. حل مشکلات به طور مشترک، اعتماد و نزدیکی شما را افزایش می دهد.

9. به استقلال یکدیگر احترام بگذارید

هر فردی نیاز به فضا و زمان برای خودش دارد. به استقلال و علایق شخصی همسرتان احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. تشویق همسرتان به دنبال کردن علایقش، باعث می شود که او احساس ارزشمندی و حمایت کند.

10. صبور باشید و توقعات غیرواقعی نداشته باشید

دوباره عاشق شدن زمان می برد. صبور باشید و توقع نداشته باشید که همه چیز یک شبه تغییر کند. تغییرات کوچک را جشن بگیرید و به تلاش های همسرتان اهمیت دهید. توقع داشتن رابطه ای بی نقص، فقط باعث ناامیدی می شود.

11. فعالانه گوش دهید

گوش دادن فقط شنیدن نیست. به زبان بدن همسرتان، لحن صدا و احساساتی که در کلامش پنهان است دقت کنید. سؤال بپرسید و نشان دهید که واقعاً به آنچه می گوید اهمیت می دهید. گوش دادن فعالانه باعث می شود همسرتان احساس کند که شنیده و درک می شود. این کار می‌تواند ارتباط عمیق تری بین شما ایجاد کند.

12. از کلمات محبت آمیز استفاده کنید

قدرت کلمات را دست کم نگیرید. از کلمات محبت آمیز، تعریف و تمجید و عبارات عاشقانه برای ابراز احساسات خود استفاده کنید. به همسرتان بگویید که دوستش دارید، او را تحسین می کنید و از داشتن او در زندگی خود سپاسگزارید. کلمات محبت آمیز میتوانند روحیه همسرتان را تقویت کنند و احساس عشق و ارزشمندی را در او زنده کنند. حتی یک پیامک ساده با یک کلمه محبت آمیز می‌تواند روز همسرتان را بسازد.

13. حامی هم باشید

در سختی ها و خوشی ها حامی هم باشید. از رویاها و اهداف هم حمایت کنید و به هم کمک کنید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شوید. وقتی همسرتان احساس کند که شما در کنارش هستید، احساس امنیت و عشق می کند. حامی بودن به معنای تشویق، گوش دادن، و کمک عملی به همسرتان است. این کار می‌تواند پیوند بین شما را قوی تر کند.

14. ببخشید و فراموش کنید

همه ما اشتباه می کنیم. یاد بگیرید که اشتباهات همسرتان را ببخشید و از کینه توزی دوری کنید. تمرکز بر گذشته، رابطه شما را مسموم می کند. به جای آن، روی آینده تمرکز کنید و سعی کنید از اشتباهات گذشته درس بگیرید. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و ناراحتی و حرکت رو به جلو است. بخشیدن همسرتان، به خودتان هم کمک می کند تا آرامش بیشتری داشته باشید.

15. به دنبال کمک حرفه ای باشید

مراجعه به مشاور، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه تعهد شما به حفظ و بهبود رابطه تان است. حتی چند جلسه مشاوره می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.